如何提高心理素质

  柳州新励成口才培训学校为大家详述，如何提高自己的心理素质：

  明确目标

  心理素质是一个很宽很广的词，就好像“水果、说话、行为”这一类的词一样，都是含有很广泛的定义，到底是哪一种具体的水果名称，或者说什么样的话，做出什么样的行为，都没有一个具体的定义和方向，如果单纯的说要提高心理素质，小编觉得这样这样的目标还是不够明确的。

  列出细则

  可以在心理素质范围下，找出几项具体的状况，比如：1、遇到挫折容易沮丧;2、处理事情容易急躁、不安;3、当众讲话，容易紧张、结巴等等，把自己的这些不足罗列出来。

  单点突破

  把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。

  从简单入手

  可以先从自己较担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题，可以从简单的招呼、问候就行，就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧，下次还继续这样做，慢慢的就会习惯起来。

  逐步培养自信

  也可以先从自己认为比较容易的方面开始，这是针对一些承受力差，受不了那么大打击的人，自己只需要稍微一点点的改变就可以做到的，然后再一步一步向高难度挑战，这样的话，可以逐步培养自信，但是可能需要花的时间会有点长。

  离开舒适区

  一定要逼着自己离开自己的舒适区，每个人都会有自己舒适区，就是自己感觉到安全和舒服的环境，有的人会躲在家里睡大觉，有的人会一直玩游戏，有的人会追着电视剧看，如果自己想要改变，这个阶段就不要迷恋自己的舒适区，一定要学会走出来，比如之前不喜欢跟同事去唱k，吃饭，下次再有这样的活动时，尽管心理不愿意，也要报名参加，想办法的走出自己的圈子，从而去融入大家的圈子。

  出色男生应该具备的素质：

  出色的男生应当拥有宽广的知识层面，不论是天文地理，还是历史长河，又或者是异域风情都能够谈吐一翻。宽广的知识层面来源于书本阅读，来源于户外远行，来源于个人成长过程。所以应当经常性的读书，多出门远行收集各方面的知识素材。

  出色的男生应当拥有良好的个人形象气质，挺拔的身姿，自然的五官形象，这就要求平时多运动，合理膳食，不胖也不过瘦。穿衣品味符合年龄层次需求，符合场合需求。

  出色的男生应当具备良好的谈吐素质，风趣幽默而不刻薄低级。说话把握分寸，善于为他人着想，在与人交流时候多倾听少开口，不要吝啬对他人的赞美。

  出色的男生应当具备良好的生活习惯，不抽烟不酗酒不赌博，好的生活习惯必然带来健康的身体这样才能应对生活中的挑战。

  时刻保持一份爱心，在力所能及的范围内多帮助他人，有爱心的男生才是较温暖的，帮助他人也是帮助自己，收获一份成功。

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